فوائد الكيوي/عالم الثقافة
السلام عليكم و مرحبا بكم في مدونة عالم الثقافة فرع فوائد الفواكه, في هذه التدوينة سأتحدث لكم عن فوائد الكيوي
فاكهة الكيوي:
تنتمي فاكهة الكيوي إلى صنف الحمضيات, حيث يحتوي على كمية كببرة من الفيتامين c بما يقارب ضعف البرتقال و الليمون. حيث تعد فاكهة الكيوي أحد الفواكه المشهورة بفوائدها الصحية و ذلك لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
فوائد الكيوي:
1-حماية العين:
يعتبر الكيوي فاكهة ضرورية للحفاض على سلامة العين و ذلك راجع لإحتوائه على مادة اللوتين التي تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
2-تقوية مناعة الجسم :
يعتبر الكيوي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الوقاية من السرطانات, وكذلك غناه بالفيتامين c مما يجعل له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي :
نظرا لغنى الكيوي بالألياف الغذائية فإن لها دور كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي و تليين الفضلات و الوقاية من الإمساك. ووجدت بعض الدراسات احتواء الكيوي على أنزيمات تساعد في عملية الهضم.
4-النوم و الراحة:
بما أن الكيوي يحتوي على مضادات الأكسدة ومركب السيروتونين فإنه يساعد على علاج اضطرابات النوم.
5-فوائده للشعر و البشرة:
-يعمل الكيوي على تفتيح البشرة و الحفاظ على نضارتها نتيجة لإحتوائه على مضادات الأكسدة.
-كما يرطب الشعر و يحارب تساقطه نظرا لإحتوائه على أوميغا 3