المشي:
يعتبر المشي أسهل الرياضات المفضلة لدى العديد من الناس لسهولته و لفوائده المتعددة حيث لايقتصر المشي على كونه رباضة فحسب بل هو عبارة عن وسيلة ترفيهية تساهم في علاج العديد من الأمراض ,وأن المشي كل يوم يمد الجسم بفوائد عدة سنراها أسفله.
فوائد المشي للجسم:
-يقي من ارتفاع ضغط الدم
-علاج زيادة الوزن أو السمنة و يشد عضلات الجسم
-تنشيط الدورة الدموية مما يقي من الإصابة بمرض السكري
-الحفاض على صحة الجسم
يقلل من الشعور بالقلق و التوتر.